• Massages en coaching door ELmotion

    Massages en coaching door ELmotion

    Last van pijnlijke spieren en gewrichten? Moeilijk slapen? Vermoeidheid, somberheid, overbelasting? Of heb je last van onzekerheid, angsten, onverwerkte emoties? Of ben je gewoon aan ontspanning toe?Lichamelijke en geestelijke klachten belemmeren ons om volop te leven, om dat te doen wat je graag zou willen doen. Ik kan je helpen om hier verandering in te brengen! Dit doe ik door middel van massages, coaching en energetische behandelingen. Hierdoor voel je je soepeler, vitaler, energieker en meer in je kracht. En wie wil dit nou niet? Read More
  • Hoe staat het met jouw goede voornemens voor 2022?

    Hoe staat het met jouw goede voornemens voor 2022?

    Het jaar 2022 is al in volle gang. De lente kondigt zich aan, de krokusjes staan in bloei, de vogeltjes fluiten uit volle borst en het zonnetje schijnt. Ik hou van deze tijd van het jaar. Het voelt als een nieuw begin. Dit is echter ook de tijd dat de dingen die je je in januari hebt voorgenomen, langzaam naar de achtergrond verdwijnen. Hoe is het met jouw goede voornemens gesteld?  Dit is één van de thema's die naar voren kwam in mijn enquete die ik in januari heb gehouden. Veel mensen weten wel wat ze moeten doen om gezond Read More
  • Wat zeggen andere mensen over ELmotion?

    Wat zeggen andere mensen over ELmotion?

    "Ik als 78 jarige ervaar de behandelingen als erg gunstig om je lichaam en geest zo stabiel mogelijk te houden en zorgt ook voor pijnvermindering voor klachten als artrose en migraine." Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • Massages

    Massages

    Heb je last van gespannen spieren? Rugpijn, pijn in de nek, hoofdpijn, RSI klachten, slapeloosheid, fibromyalgie of andere stress gerelateerde klachten? En wil je hier graag vanaf? Klik dan hier voor de verschillende soorten massages die hierbij zouden kunnen helpen. Read More
  • Coaching

    Coaching

    Heb je lichamelijke, emotionele of mentale problemen? Pijn, angsten, onzekerheden, verdriet, of wordt je gek van al je malende gedachtes? Klik dan hier. Read More
  • Energetische behandelingen

    Energetische behandelingen

    Het menselijk energiesysteem is een complex geheel. Alle informatie over jezelf ligt hierin opgeslagen. Dus ook de oorzaak van je klachten. Door hier meer stroming in te brengen ontstaat er bewustwording en kunnen klachten verminderen. Wat er precies gebeurt is soms lastig uit te leggen, je kunt dit het beste zelf een keer ervaren! Read More
  • 1

Klik hier voor informatie over

Laatste nieuws

Reviews van klanten

Blogartikelen

 

 

  • Ondersteunende methoden

    Ondersteunende methoden

    Naast massages, coaching en energetische behandelingen maak ik soms gebruik van ondersteunende methoden. Wil je meer weten? Klik dan hier. Read More
  • 1

new year fresh startHet jaar 2022 is al in volle gang. De lente kondigt zich aan, de krokusjes staan in bloei, de vogeltjes fluiten uit volle borst en het zonnetje schijnt. Ik hou van deze tijd van het jaar. Het voelt als een nieuw begin. Dit is echter ook de tijd dat de dingen die je je in januari hebt voorgenomen, langzaam naar de achtergrond verdwijnen. Hoe is het met jouw goede voornemens gesteld? 

Dit is één van de thema's die naar voren kwam in mijn enquete die ik in januari heb gehouden. Veel mensen weten wel wat ze moeten doen om gezond te leven, maar hoe hou je die gezonde gewoontes vol? Hoe breng je de discipline op om dagelijks meer te bewegen, of gezond te eten, of je rust te pakken? Hoe kun je gezonde bezigheden implementeren in je dagelijkse routine, zodat het ook echt gewoontes of automatismes worden. 

Om hier antwoord op te geven heb ik een aantal tips opgesteld die je kunt toepassen om die gezonde goede voornemens ook echt waar te maken. Omdat dit een beetje te lang was voor een blog, heb ik er een ebook van gemaakt en deze kun je nu helemaal gratis downloaden!

Om je alvast een voorproefje te geven, deel ik hier alvast mijn eerste tip:

afbeelding kennis is machtTip 1 Kennis is macht!

Voorbereiding is het halve werk. Hoe meer je weet over je onderwerp van goede voornemens hoe beter je ook weet waar je het voor doet. Als je weet hoe je lichaam werkt en wat voor effect ongezond eten of roken op je lichaam heeft, dan ben je waarschijnlijk meer gemotiveerd om een slechte gewoonte te stoppen.

Zo hebben 2 psychologen van Harvard University, Dr. Alia Crum en Dr. Ellen Langer, in 2007 een onderzoek gedaan met 84 kamermeisjes van verschillende hotels. In het begin van deze studie wist geen van de kamermeisjes dat ze meer beweging kregen met het werk dat ze deden, dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beweging (30 minuten). 67% van de kamermeisjes vertelde zelfs dat ze niet regelmatig aan beweging deden en 37% zei dat ze helemaal geen beweging kregen in hun dagelijks leven. Nadat de onderzoeksters dit hadden vastgesteld, verdeelden ze de kamermeisjes in 2 groepen. Aan de eerste groep vertelden ze hoe hun activiteit in verband stond met het aantal calorieën dat ze verbrandden en dat ze meer dan genoeg beweging kregen door alleen maar hun werk te doen.

De tweede groep kreeg deze informatie niet. Deze groep werkte ook in andere hotels, waardoor er geen onderling contact was tussen beide groepen.

Na een maand ontdekten de onderzoeksters dat de kamermeisjes van de eerste groep gemiddeld bijna een kilogram waren afgevallen, dat hun vetpercentage was gedaald en dat hun systolische bloeddruk was gedaald met een gemiddelde van 10 punten, ondanks dat ze geen extra beweging hadden gehad na hun werk en hun eetgewoonten niet hadden veranderd.

Bij de tweede groep vonden er geen zichtbare veranderingen plaats.

Dit onderzoek laat duidelijk zien hoe belangrijk kennis is en wat voor invloed je gedachten hierbij kunnen hebben.

Sinds ik weet wat meditatie doet voor mijn lichaam en geest en hoe dat werkt in mijn hersenen, is het veel makkelijker om dit dagelijks te doen. Ik kom er zelfs een uur eerder mijn bed voor uit!

Afbeelding gratis ebook goede voornemens 

Ben je benieuwd naar mijn andere tips? Download dan nu mijn gratis ebook:

 

Hoe gaan mijn goede voornemens langer mee dan een reep chocolade? 

Download nu

Delen wordt zeer gewaardeerd!

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Aangesloten bij

Inschrijven Nieuwsbrief

Over Ellen Kuijer

  • Ellen Kuijer
    Als ik vertel dat ik gezondheidstherapeut ben en een eigen praktijk voor Natuurgeneeskunde heb, krijg ik vaak de vraag hoe Read More
  • 1

Nieuws

  • 1
  • 2