Get into your body programma

Soms voelt je lichaam als een vreemde plek.

Je ervaart spanning, pijn of stijfheid, of merkt dat je houding niet goed voelt, maar weet niet hoe je het kunt veranderen.
Misschien zit je vooral in je hoofd, heb je moeite met balans of voel je je niet helemaal veilig in je eigen lijf.
Ook onverwerkte emoties of traumatische ervaringen kunnen ervoor zorgen dat je het contact met jezelf kwijt bent.

Het Get into your Body-programma helpt je stap voor stap om weer te landen in je lichaam.
Met gerichte oefeningen, bewuste beweging en lichaamsgerichte begeleiding leer je luisteren naar de subtiele signalen van je lijf.
Je bouwt vertrouwen, stabiliteit en veiligheid van binnenuit op, zodat je lichaam weer voelt als thuis.

♾️ Wanneer je in je lichaam zakt, vind je vanzelf de rust en balans waar je naar verlangt

Heb je last van terugkerende spier- en gewrichtsklachten? Of andere gezondheidsklachten?
Weet je gewoon dat je houding niet goed is voor je lichaam, maar je weet niet hoe je het kunt veranderen?
Zit je veel in je hoofd en heb je weinig connectie met je lichaam?
Heb je last van balansklachten of moeite met lopen?
Of heb je traumatische ervaringen meegemaakt en lukt het je niet om deze te verwerken?
Voel je je niet veilig en stabiel in je eigen lichaam?

Het Get into your body programma kan uitkomst bieden. Dit innovatieve, award winnende programma leert je hoe je je lichaam zo effectief mogelijk kunt bewegen volgens de lichaamsmechanica. Je leert hoe je botten en gewrichten zouden moeten kunnen bewegen en hoe je deze bewegingen terug kunt brengen in je lichaam, waardoor je zelf de tools in handen hebt om je lichaam goed uit te lijnen en in de juiste houding te brengen. Wanneer je zit, staat en loopt.

Hierdoor kun je pijn verminderen, meer mobiliteit en flexibiliteit creëren, je zenuwstelsel kalmeren en je spieren optimaal laten werken. Je leert hoe je je lichaamsgewicht juist moet verdelen op een zo effectief mogelijke manier.

Vele van ons zijn meesters in het creëren van pijn door een verkeerd gebruik van het lichaam, verkeerde houding, repetitieve bewegingen en vastzittende emotionele patronen. Deze methode leert je om meester te worden in het effectief bewegen, zonder pijn, zodat je je lichaam optimaal kunt gebruiken en je energie behoudt.

Het programma bestaat uit een online training van 7 modules die je in 7 weken kunt doorlopen. In elke module staat er een ander lichaamsdeel centraal, te beginnen bij de voeten (onze fundering), daarna het bekken, de wervelkolom, ribbenkast, schouders, nek en ten slotte de kaken.

Naast het online programma krijg je 7 individuele sessies, waarbij we samen de oefeningen gaan doen en ik je aanwijzingen ga geven, zodat je het nog beter in je lichaam krijgt.

Daarnaast zijn er 7 groepssessies, waarin je de oefeningen gaat doen in een groep en je les krijgt van verschillende gekwalificeerde practitioners, waarbij er ook altijd iemand is die observeert en aanwijzingen geeft.

Een evenwichtige combinatie van zelfstudie, persoonlijke begeleiding en groepsondersteuning voor blijvende verandering in de manier waarop je beweegt en in je lichaam leeft.